来源：夏季暑热 准妈妈注意衣食住行全攻略
对于大部分孕妈来说，夏天是最难熬的一个季节。因为孕妈普遍自身热量大，再加上天气炎热，其中的苦只有自己知道。为了保障孕期健康，平顶山博爱妇产医院特意准备了衣食住行夏季全攻略，希望各位安安稳稳度夏天~
01
“衣” 透气舒适
夏天，孕妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。
02
“食” 清热卫生
夏季正是瓜类蔬菜上市的旺季，它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。此外，孕妈们也可以适当摄入一些凉性蔬菜，如黄瓜、西红柿、大白菜、油菜、紫菜等等都属于偏凉蔬菜。它们有利于生津止渴，排毒清便。
少吃热性、辛辣食物。夏天孕妈们应忌食或少食热性、辛辣的食物。
夏季是胃肠道疾病的频发季节，同时孕妈的脾胃功能一般比较弱，抗病能力也低于常人，如饮食稍有不慎，就会影响脾胃的消化吸收。
因此，孕妈们要注意饮食卫生，否则容易引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对孕妈和宝宝的健康造成威胁。
03
“住” 防暑降温
孕妈新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而格外贪凉。要避开风扇和空调的出风口，在空调房间应间隔一定时间关机开窗，让居室空气流通。
夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱，影响到脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉，此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到孕妈咪的情绪，产生烦躁感。
04
“行” 防暑防晒
孕妈们皮肤敏感，所以防晒工作尤为重要。夏季紫外线强烈，皮肤很容易晒伤，孕妈外出一定要打伞或戴遮阳帽，如发现晒伤或有其他皮肤疾病时，须及时到医院就诊。
夏天多雨，孕妈要减少出门次数，特别是下雨天，尽量不要出门，除了因为有滑倒的危险之外，下雨天前后闷热潮湿的空气，也很容易使得孕妈咪出现胸闷、气短、心慌等情况。
SUMMER
听完平顶山博爱妇产医院给大家的夏季孕妈全攻略之后是否有所收获呢？今后的天气会越来越炎热，艰苦难熬的苦夏模式已经拉开帷幕，希望各位孕妈可以多加注意，在对抗炎热气候的同时，科学的去注意日常生活中的小细节，不要因小失大哟~ 如有任何不适，请及时到医院就诊。
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