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汕头看完幅漫画 再吃坚果 瞬间感觉自己年轻

来源:汕头无痛人流医院 发布时间:2020-08-06

看完幅漫画 再吃坚果 瞬间感觉自己年轻了不少呢




坚果含有丰富蛋白质、油脂、矿物质、维生素,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有着极好的功效。 


下午可当零食来吃,还能改善记忆能力 ,每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇 。


还有还有。锻炼前2小时吃零食能提高耐力和运动表现 哦~


其他各种坚果和种仁。比如西瓜子、葵花子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等


也适合作为两餐之间的零食。它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维


不过,坚果和种仁虽然非常好,只是油脂太多,每天不宜吃得太多,否则容易增肥。




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