【温馨提示】 欢迎浏览汕头无痛人流医院网站,网站内容仅供参考,不作诊疗指导使用!
您现在的位置:汕头做人流多少钱 > 新闻中心 >

汕头白领女性如何久坐不伤身

来源:汕头无痛人流医院 发布时间:2020-08-11

白领女性如何久坐不伤身

  白领女性经常坐办公室,除了每天面对电脑辐射外,久坐不运动也容易损害健康。专家指出,久坐不仅会引发全身肌肉酸痛,还会加重腰椎疾病和颈椎疾病。有没有什么方法可以缓解久坐的危害呢?不妨多尝试下面的小妙招来保护自己健康。



1

久坐危害

  1、伤胃


  久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。


  2、伤心肺


  久坐使胸腔血液不足,导致人的心、肺功能进一步降低,加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染,迁延不愈等。


  3、伤肌肉


  久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕,加重腰椎疾病和颈椎疾病。


  4、损筋骨


  久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。


  5、伤神损脑


  久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。


  6、伤肠


  久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症。





1
保健小妙招

  1、在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上,布鞋可以比平时穿的鞋大一码,有利于血液循环。


  2、做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。


  3、每隔1小时远望5分钟,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5-10次。


  4、每隔1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。


  5、找一个空调吹不到的地方,如楼道或阳台,打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓搓手脚。



你可能想看的
相关文章
热点文章
汕头无痛人流医院 版权所有 汕头无痛人流医院医院地址: 汕头无痛人流医院TEL: